Министерство здравоохранения опубликовало свод правил и рекомендаций для защиты от аномальной жары, которая на этой неделе достигнет +46 градусов. Ведомство перечислило группы риска и симптомы теплового удара.
В ведомстве подчеркнули, что в группе повышенного риска находятся пожилые люди старше 65 лет, младенцы и маленькие дети, беременные женщины, лица с хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистыми, сахарным диабетом, болезнями почек и органов дыхания), а также те, кто работает на открытом воздухе.
В самые жаркие часы — с 11:00 до 17:00 — гражданам настоятельно рекомендуется ограничить пребывание под прямыми солнечными лучами, а в случае выхода на улицу — пить воду каждые 15–20 минут. Кроме того, категорически запрещено оставлять детей, пожилых людей и животных одних в припаркованных автомобилях.
Здоровым взрослым людям необходимо выпивать около 2–3 литров жидкости в день, отдавая предпочтение чистой воде, айрану, зеленому или мятному чаю, несладким компотам и воде с лимоном.
Из рациона следует исключить алкоголь, энергетики, газировку, крепкий черный чай и кофе. Для выхода на улицу рекомендуется выбирать легкую, свободную одежду светлых тонов из натуральных тканей, а также обязательно использовать головной убор, солнцезащитные очки и крем с SPF 50+.
Минздрав также напомнил ключевые признаки теплового удара: повышение температуры тела до 40°C и выше, сухость и покраснение кожи, нарушение сознания, судороги и затрудненное дыхание. При появлении этих симптомов необходимо незамедлительно обратиться к семейному врачу.
